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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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這位朋友您好，由以上所述，減肥建議增加運動。最好以有氧運動為主，短跑，跳繩等有助于減肥。兩餐之間少吃零食。制作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素，維生素。祝健康
2016-01-13 09:38
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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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您好，像您這種情況，腿上的肉不是肌肉，是比較好減肥的。可以從日常的小鍛煉開始練，睡前躺在床上空蹬自行車，側身練抬腿動作，工作或者玩電腦等坐著時，堅持坐正，兩腿夾緊，其實是很累的。可以大腿裹上保鮮膜鍛煉。
2016-01-12 20:32
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