您好：根據(jù)您所說的情況，我考慮您孩子還是緊張綜合癥。消除緊張是平時就應(yīng)該做的，不要等到考試期，很多種方法。包括平時多考試、你們平時不要在他跟前提到他將來要怎么樣怎么樣的，這樣會加重她的心里負擔。平時多開導他開導他，實在不行，就看看心理醫(yī)生。醫(yī)生詢問：不知我的回答您是否滿意？祝您早日康復！

精神勝利法：心里想，我一定能成功，一定能發(fā)揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎么樣。反而會降低壓力，保持平常心。還有就是家長不要給太大的壓力

深呼吸法：考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時默念"1-2-3"，吸氣要深、滿，吐氣要慢、勻。全身進行放松。另一種方法將全身所有能控制的肌肉從頭至腳全部繃緊，然后慢慢吐長氣，直至全身全部放松下來。這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安定下來，全身有一種輕松感。

您好，建議盡量的放松一下心情，多與朋友同學交流，考前盡量不要去翻看課本，以防更加緊張需要自我進行從心理上調(diào)節(jié)，學會調(diào)整自己的心態(tài)，讓考試看做是平時的作業(yè)等，祝您健康以上是對“考前緊張怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

害怕再失敗，心理過度緊張就會出現(xiàn)考試時怯場，這是一種較嚴重的考試焦慮狀態(tài)。”放松法治療是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放松的方法。患者可以通過學習和掌握呼吸調(diào)節(jié)、放松全身肌肉的方法來消除雜念。病人先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手)，盡量使這部分肌肉放松，直至產(chǎn)生溫熱感。然后轉(zhuǎn)移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反復訓練，可使心情平靜，心跳規(guī)則，呼吸均勻，這對焦慮狀態(tài)性發(fā)作者有很好的效果。在心理調(diào)節(jié)的過程當中可以適當服用純中藥制劑精苓口服液，可以調(diào)節(jié)單胺類神經(jīng)遞質(zhì)的濃度。明顯升高人體中樞的去甲腎上腺素（NE）、多巴胺（DA）的濃度并降低羥色胺（5-HT5）、5HIAA的濃度，所以能夠提高記憶力和學習能力、增強注意力。考生在服用精苓口服液時，可以調(diào)節(jié)睡眠，提高考生的睡眠質(zhì)量，緩解考前焦慮。"