您好，平時多加強身體鍛煉、并且要控制性生活次數、保持良好的睡眠多吃水果蔬菜,特別是維生素B1含量高的食物,能維持神經系統興奮與抑制的平衡建議經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩

一般來說，影響性欲的因素主要有以下幾個方面：一是年齡。人在青春期的性欲最強。隨著年齡的增長性欲會日漸衰減，到了老年期，性機能衰退，性欲顯著降低。二是疾病。營養不良、內分泌性疾病、糖尿病、心肌梗塞等均可影響性欲和性反應，嚴重者甚至完全喪失性欲或性行為。三是藥物。許多常用藥物會影響性欲和性功能，其中以抗高血壓藥物、抗精神病藥和鎮靜催眠藥比較明顯。四是心理因素。心理因素對性欲有著至關重要的影響，對女人來說尤其如此。建議最好去醫院檢查，排除疾病的原因后，夫妻好好溝通一下

鋅和維生素B6關系著性欲的兩大元素.平常食物中可以多吃些含鋅的瘦肉,魚肉,雞蛋等,還可以多吃些韭菜,核桃,菠菜等.另外,貧血,心理障礙,性欲過度,年齡,性格,性愛觀,性愛氣氛等也影響到性欲的記低.上面說的芹菜則是不必要吃,因為它可以殺滅精子!

您好，很高興為你解答、根據你所說的，我可以介紹幾樣給你：豬腎，蘋果，海鮮和瘦肉之類補充鋅元素能達到你的目的不管吃什么食品，但是最好不要吃藥物類的東西。一般來說間隔時間越長，性欲才越大。希望你能明白，對自己的身體負責。希望我的回答能給你帶來幫助。

您好，一般可以多吃一些韭菜等食物。一些生發性的食物，會起到刺激作用，望您安康。