你好，由于黃褐斑產生的具體原因并不知曉，所以在根治方面是有一些困難的，而且你的黃褐斑已經有很多年的時間了，所以平時一定要調整好自己的生活作息，避免因為內分泌失調，從而使黃褐斑再次加深，平時也可以多吃一些維生素c和維生素e含量高的食物，對于淡化黃褐斑是有一些效果的。

黃褐斑是一種后天黑色素沉著過度性皮膚病，應該避免日光曝曬，暴露部位可涂敷氧化鈦霜等。多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣刺激性食物。

你好，平時注意少曬太陽，紫外線會加重黃褐斑，多食含有VC的水果，蔬菜，如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。因為維生素C為氧化劑，能抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚內的深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，抑制黑色素的形成。因此，經常吃富含維生素C的食物，可使色素減退，對防治黃褐斑大有益處。

你好,黃褐斑一般與肝腎虛弱或氣滯血瘀有關。建議找中醫辨證用中藥治療,還要養成好的生活習慣，保持良好的情緒；科學飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。另應注意降溫、多喝開水，以補充體內水分。建議結合臨床醫生用單枝逍遙散加減治療。

病情分析：中醫學認為，肝藏血，喜條達而惡抑郁，若情志不遂，肝失條達，或陰血暗耗，或生化之源不足，均可　　導致肝氣郁結不舒。郁久化熱，灼傷陰血，致使顏面氣血失和而發病。　　腎藏精、為水，水虧則火旺，津血暗耗，不能濡潤于顏面，而枯萎發斑，脾虛不能健運，氣虛生化乏源，以致氣血不足，不能上榮于面，發生黃褐斑。　　黃褐斑患者常伴有急躁易怒，胸脅脹痛，痛經或經期延后，經血紫暗有塊，舌有紫斑，脈弦澀（面斑呈青褐色），臨床常見眩暈、耳鳴、健忘、失眠、咽干口燥、五心煩熱，有的顴紅盜汗，女子經少，男子遺精等肝腎陰虛的癥狀。　　具有內調作用的代表中藥有：藏紅花、赤芍、血竭、丹皮、熟地、白芍、香附、郁金、旱蓮草等。

色素沉著的治療目前尚無理想之藥物,因此需強調避免濫用藥物,可以使用維生素E外用一段時間，不改善可以去咨詢醫院美容科室能否采取激光治療。