第一，晚上有規律的作息，早睡早起；第二，中午小憩一會，哪怕是十幾分鐘;第三，預計習慣犯困的時間里喝點茶水或咖啡;第四，有犯困的感覺時站起來活動一下不要讓這種情緒泛濫！祝君健康！

你好身體虛弱而導致注意睡眠保證飲食不要熬夜謝謝

你的情況考慮是脾氣虛引起的，脾主困，所以老是覺得發困，沒精神，建議服用健脾的藥如參苓白術丸，金雙歧膠囊進行治療，注意多喝開水，多吃容易消化的食物，注意不吃生冷，油炸，辛辣食物

建議你檢查肝膽和做兩對半及丙肝檢查是否有肝炎導致的可能。另外注意是否是有貧血，感冒和心臟方面心肌炎，心肌缺血的疾病的可能。建議你做心電圖看看是否是心肌缺血可能。血常規檢查是否是貧血。還要建議抽血檢查心肌同功酶是否是心肌炎的可能。心臟彩超也需要檢查看看啊。還需要注意休息睡眠是否好。如果是睡眠時間和質量沒有保證也會有這個現象的，尤其是睡覺的時候打鼾醒來后就會有這個現象的。

建議檢查一下血常規,看是否有貧血引起的.