中醫(yī)學(xué)角度講你屬于體虛，虧氣血，男多為虧氣和腎虛；女多為氣血雙虧并伴隨腎虛，是由于在長(zhǎng)時(shí)間的壓力環(huán)境中導(dǎo)致的。西醫(yī)講壓力多為腎上腺素和去甲腎上腺素分泌不均衡導(dǎo)致建議想改善現(xiàn)在的身體情況首先就是調(diào)整自己的心情，適當(dāng)加點(diǎn)室外活動(dòng)，不要總呆在家里和戀床，并輔以內(nèi)服食品調(diào)節(jié)。

過(guò)度的手淫是可以導(dǎo)致出現(xiàn)腎精不足、腎氣不足的，也就是腎陰虛和腎陽(yáng)虛，具體是哪種性質(zhì)的腎虛，需要結(jié)合身體表現(xiàn)來(lái)進(jìn)行判斷。腎陽(yáng)虛就是身體能量的不足，而腎陰虛就是津液的缺乏，最好是去看中醫(yī)，由醫(yī)生根據(jù)望聞問(wèn)切來(lái)進(jìn)行判斷。保證營(yíng)養(yǎng)的均衡供養(yǎng)、適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免進(jìn)行手淫。

你好從癥狀來(lái)看應(yīng)該和腎虛有關(guān),可以服用藥物六味地黃丸治療.

你所說(shuō)的這種情況考慮是個(gè)人身心狀態(tài)下降的表現(xiàn)，關(guān)鍵在于自己的調(diào)整。應(yīng)該避免不當(dāng)?shù)氖忠{(diào)整好心態(tài)，避免壓力過(guò)大，情緒穩(wěn)定，飲食生活規(guī)律有序，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，保持健康的身心。