您好，根據(jù)您描述的情況，很可能是外傷導(dǎo)致的，有可能是扭傷，應(yīng)該不是很嚴(yán)重。建議您最好是去醫(yī)院看看有無傷到骨頭，然后再進行相應(yīng)的治療。注意充分休息。

你描述的癥狀要去醫(yī)院骨科就診，拍片檢查，確診病因后對癥治療。建議你平時要注意休息，患肢要制動，避免劇烈運動。清淡有營養(yǎng)飲食，禁辛辣，煎炸刺激性食物，多吃含鈣量高的飲食，如動物骨頭湯，蛋，豆類，綠色蔬菜水果等。

腫脹疼痛主要是損傷致使經(jīng)絡(luò)阻礙,氣血凝滯.后經(jīng)風(fēng)寒侵犯郁于筋脈使其經(jīng)絡(luò)閉塞,實為筋血不活毛細(xì)血管及微循環(huán)不暢所致,所以治療應(yīng)以舒筋活血調(diào)節(jié)微循環(huán)暢通為主.建議中醫(yī)膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒,藥物通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò),筋骨,激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,可迅速消除腫痛,促進血液流暢和功能恢復(fù).不明之處可隨時聯(lián)系咨詢.祝早日康復(fù)!