你好，治療睡眠沒有最好的辦法，只有最適合自己的辦法，目前你的失眠主要是工作壓力太大引起的，建議你還是多注意休息，放寬心情，排解壓力，及時宣泄不良情緒，加強營養，如不好，可以到心理門診進一步診治qc

失眠，很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對癥治療。一，情緒波動。生氣、換環境、心里壓力大等；原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；治療要以調養為主，藥物為輔。用不了多久，你就會睡好的。如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學習，一定要到正規醫院進行治療

你好，上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，平時注意放松心情，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善可以提高睡眠質量。也可以在睡前喝一杯牛奶幫助睡眠的。

你好，治療失眠最有效的方法，是服用藥物治療?？梢赃x擇服用1烏靈膠囊，有補腎健腦，養心安神的作用。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力；神經衰弱見上述癥候者。以上是對“治療失眠用什么方法最有效？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！