病情分析：你好根據(jù)你的敘述來看你的癥狀應(yīng)該是很輕的平時多注意合理飲食應(yīng)該很快就會恢復(fù)的、含鐵食物介紹豬肝每100克豬肝中含鐵31.1毫克蛋白質(zhì)20.8毫克。豬肝中還含有豐富的維生素A和葉酸營養(yǎng)較全面。但豬肝中含有較多的膽固醇一次不宜吃得太多。牛肉每100克牛肉中含鐵3.2毫克蛋白質(zhì)20.1毫克。牛肉營養(yǎng)價值高并有健脾胃的作用但牛肉纖維較粗在給寶寶食用的時候要煮透、煮爛。豬肉每100克豬肉中含鐵3.4毫克蛋白質(zhì)18.4毫克。豬肉有潤腸養(yǎng)胃的功效是寶寶日常膳食中鐵的最常見來源。雞肝每100克雞肝中含鐵13.1毫克蛋白質(zhì)16.6毫克。雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等是寶寶補(bǔ)充鐵質(zhì)的良好選擇。豬腎每100克豬腎中含鐵5.6毫克蛋白質(zhì)16.8毫克。豬腎中富含鋅、鐵、銅、磷、B族維生素、維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪等但制作時注意清洗干凈。雞血每100克雞血中含鐵28.3毫克蛋白質(zhì)10.1毫克。雞血富含鐵、鋅、氨基酸和維生素等多種營養(yǎng)元素特別是鐵和賴氨酸含量很高且極易被人體吸收。大豆每100克大豆中含鐵9.4毫克蛋白質(zhì)32.9毫克。大豆?fàn)I養(yǎng)豐富含鐵量高但其所含的鐵較動物性來源的鐵吸收率要稍差一些。蛋黃每100克蛋黃中含鐵10.2毫克蛋白質(zhì)15.2毫克。蛋黃含有豐富的鐵、鋅和維生素D如果沒有過敏的話雞蛋對寶寶來說是最重要的食物之一。飲食要注意合理搭配。祝您早日康復(fù)！

你好，缺鐵性貧血應(yīng)多吃點(diǎn)富含鐵的食物，豬肝菠菜，黑米粥，紅棗，雞蛋黃、木耳、紅衣花生、紫菜鐵之緣等。在吃些富含維生素C的蔬菜水果，可促進(jìn)鐵元素的吸收。做菜多用鐵炊具烹調(diào)，多吃富葉酸食物，含維生素多的食物，高蛋白的也要多吃哦，飯后不要馬上喝茶，過食冰冷性食物。

缺鐵性貧血與營養(yǎng)不良或丟失過多有關(guān).加強(qiáng)營養(yǎng)多吃含鐵多的食物：動物肝臟雞蛋牛奶等必要時用藥物補(bǔ)鐵如葡萄糖酸亞鐵.

病情分析：你好，根據(jù)你的敘述來看，你的癥狀應(yīng)該是很輕的，平時多注意合理飲食，應(yīng)該很快就會恢復(fù)的、含鐵食物介紹豬肝每100克豬肝中含鐵31.1毫克，蛋白質(zhì)20.8毫克。豬肝中還含有豐富的維生素A和葉酸，營養(yǎng)較全面。但豬肝中含有較多的膽固醇，一次不宜吃得太多。牛肉每100克牛肉中含鐵3.2毫克，蛋白質(zhì)20.1毫克。牛肉營養(yǎng)價值高，并有健脾胃的作用，但牛肉纖維較粗，在給寶寶食用的時候要煮透、煮爛。豬肉每100克豬肉中含鐵3.4毫克，蛋白質(zhì)18.4毫克。豬肉有潤腸養(yǎng)胃的功效，是寶寶日常膳食中鐵的最常見來源。雞肝每100克雞肝中含鐵13.1毫克，蛋白質(zhì)16.6毫克。雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，是寶寶補(bǔ)充鐵質(zhì)的良好選擇。豬腎每100克豬腎中含鐵5.6毫克，蛋白質(zhì)16.8毫克。豬腎中富含鋅、鐵、銅、磷、B族維生素、維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪等，但制作時注意清洗干凈。雞血每100克雞血中含鐵28.3毫克，蛋白質(zhì)10.1毫克。雞血富含鐵、鋅、氨基酸和維生素等多種營養(yǎng)元素，特別是鐵和賴氨酸含量很高，且極易被人體吸收。大豆每100克大豆中含鐵9.4毫克，蛋白質(zhì)32.9毫克。大豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含鐵量高，但其所含的鐵較動物性來源的鐵吸收率要稍差一些。蛋黃每100克蛋黃中含鐵10.2毫克，蛋白質(zhì)15.2毫克。蛋黃含有豐富的鐵、鋅和維生素D，如果沒有過敏的話，雞蛋對寶寶來說是最重要的食物之一。飲食要注意合理搭配。祝您早日康復(fù)！