在如今的這個社會，失眠的人是越來越多。在這許多人當中，有很大一部分人認為只要失眠了就吃點安1眠1藥就可以能睡個好覺了。他們是這么想的，并且實際上也是這么做的。其實呢，這種方法是非常錯誤和危險的。長期的服用安1眠1藥，會引起人們許多的不良反應的。

最好別吃治抑郁癥的藥物，我以前也經常，現在改善不少，開始可以少吃點安眠藥，要堅持早睡早起，多做運動，最好做到疲乏，睡前別胡思亂想，做十個深呼吸，如果還是睡不著，眼睛瞇成一條縫，和外界有點接觸，慢慢心靜下來就對了，白天不要睡懶覺，如果特別嚴重，建議看下心理醫生，可能某些事或人導致心理出現焦慮不安，晚上總是不能平靜無法安眠

你好！可以通過食補來調節。酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。

治療失眠最好的藥物，目前治療失眠的藥物有兩大類，都需經專科醫師診斷開立處方才可使用，傳統治療失眠的藥物有巴比妥鹽類(巴比妥類)藥物，苯二氮平類(苯，BZDS)藥物以及氯醛(三氯乙醛)衍生物

1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。(2)用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。