健康指導：你好，您一定要管住嘴多動腿這樣肯定是可以瘦下去的。飲食上避免吃熱量過高的食物，多吃蔬菜水果，杜絕垃圾食品，少食多餐，每餐控制好熱量，同時要加強運動逐漸加大運動量，只有這樣才會達到理想的體重。

你好，生產自然會肥胖的，因為需要脂肪的堆積維持乳汁，另外就是懷孕期間飲食吃得較好固然容易肥胖這種情況不必過于擔心，如果沒有母乳了控制下油膩高脂肪的食物，八分飽，另外就是每天堅持運動半小時到一小時如呼啦圈，跑步等利于降低體重

健康指導：你可以通過節食加上運動來減肥。飲食定時定量，少量多餐，細嚼慢咽。適當運動，慢跑可以讓你的身體各個機能都運動其起來，這樣可以很好的消耗你體內的脂肪，達到減肥的目的。節食不是每天都保持餓著，而是多吃蔬菜水果，定量進食。

你好、根據你的描述、生完孩子后、一般都有體型的改變、根據你的描述、建議你合理的飲食、確保母乳質量的同時、健康減肥、相信你一定會減下來的

健康指導：人體在懷孕期間會不自主地攝入一些高能量的食物導致脂肪的堆積所以說在懷孕之后生產之后進行適當的減肥了在飲食上一定要控制住少吃一些油膩的食物，可以多吃一些蘋果，各種蔬菜有助于增強飽腹感，另外在晚飯之后一定要增加一些運動量多進行一些戶外的散步活動