怎樣才能快速減到110斤（感謝醫(yī)生為我快...
2016-01-10 22:27
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怎樣才能快速減到110斤（感謝醫(yī)生為我快速解？怎樣才能快速減到110斤（感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預防。）。
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回答1
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你好，合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.
2016-01-10 23:16
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