2010年夏天開始失眠，主要為入睡困難，下半夜3點都未曾睡著，即便睡了也是恍惚做夢，一會兒就醒了，你好，吃藥要慎之，如果想吃藥,就去找一個老中醫,慢慢調理如果從心理學的角度來解決,先要改變對現實生活的看法。

人的困倦程度與食物中色氨酸的含量有關。色氨酸能促使腦神經細胞分泌一種血清素——五羥色氨。這種物質是困倦沖動的傳遞介質，能使腦神經活動暫時受到抑制，從而產生困倦思睡的感覺，而且這種物質的分泌量越多，困倦感就越強，由此可見，食物對睡眠有一定影響。我國古代醫學認為，小米性微寒、味甘，有“健脾和胃、安眠”的作用。熬成稍稠的小米粥，睡前半小時適量進食，能使人迅速發困入睡。

你好,可以通過飲食治療失眠，既能達到治療目的．又無副作用。人的困倦程度與食物中色氨酸的含量有關。這種物質是困倦沖動的傳遞介質，能使腦神經活動暫時受到抑制，從而產生困倦思睡的感覺，而且這種物質的分泌量越多，困倦感就越強.小米,色氨酸含量高的食物，具有催眠作用。以上是對“失眠抑郁多夢該吃什么藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

夏天開始失眠，主要為入睡困難，即便睡了也是恍惚做夢，一會兒就醒了，看了神經科的醫生感覺效果不怎么樣，現在癥狀依然持續.長期服用安眠藥容易產生依賴性,首先養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態,調節自己的情緒,晚飯以清淡食物為主，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。同時配合服用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾疏肝,活血化瘀的中藥調理治療，中藥副作用小，標本兼治，治愈后不易復發，有很多人就是這樣治療的。

抑郁失眠癥的表現是思維緩慢及自我評價降低：表現思考能力下降，患者常常出現食欲、性欲明顯減退，明顯消瘦，體重減輕，失眠嚴重等。建議到正規的醫院去做詳細檢查，不要讓自己有太大壓力，凡事看開點，保持心情舒暢，睡前不要與人爭吵，睡覺時不要想事情，可以喝杯牛奶再睡。