腎虛如何鍛煉
2016-01-10 14:33
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我現在的年紀不算大，可是我感覺我好像腎虛了呢，我怕冷，尤其是冬天穿的很多，在屋子里別人都說熱，我還是感覺冷，而且我總是感覺早晨起來的時候腰酸，尤其是發生性關系之后更腰酸的厲害，我想鍛煉，不知道怎么可以鍛煉腎虛呢？
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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養腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品，選服補腎的藥品，等等。但從“生命在于運動”這一養生的基本理論出發，通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。腰部按摩操 腳心按摩法 。
2016-01-11 05:32
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回答1
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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腎虛主要還是調理吧，飲食可以吃豬腰，黃精枸杞牛尾湯，藥物可以使用六味地黃丸，左歸丸，右歸丸，金貴腎氣丸等藥物,運動1.常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。 2.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
2016-01-10 20:21
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