失眠是一種危害性很大的疾病，不僅危及自身健康，還會影響患者的正常生活和工作。失眠的癥狀多種多樣，表現復雜。如果不及時治療，還會導致長期失眠，嚴重者會導致精神分裂，危害很大，你自卑敢于說出來，還是證明你敢于面對自己的不足，其實想要培養自信其實很簡單，最重要的是自己要對自己有信心，大膽去嘗試，放膽去做。飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液，進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情，放開心態，希望我的答案能對你有幫助，更希望你成為一個自信堅強的人！

睡眠功能是人類重要的生理功能之一，如果此項生理功能由于種種原因發生了紊亂，就會產生失眠。所以，失眠和睡眠質量不好是由多種因素誘發，偏頭痛等都是失眠的常見伴隨癥狀。建議您晚上睡覺的時候什么也不要去想，可以在睡之前聽聽輕音樂，放松一下自己。平常生活中用粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖調食，睡眠前食用，這個方法能有效治療失眠，希望可以幫到您！

您好！我們在生活中，面對越來越大的社會壓力，如果再遭受到一些大的挫折，就很容易精神承受不住，誘發抑郁癥。此病需盡快治療，以免加重病情，耽誤治療！河南省哪里治療失眠好，一定要多注意自己的生活習慣，很多不良的生活習慣和情緒都容易導致抑郁癥，所以平時我們就要保持一種健康積極的心態，不要過于追究小事，才能夠有效的避免疾病的發生。