你好,這種情況可以先試試芬必得，非處方藥很安全,當然還要注意勞逸結合，保持環境安靜把鍛煉當成生活中的一部分。開始不需要太高難度，散步即可。進行室外活動但運動量不要太劇烈

肩周炎是肩關節周圍病的簡稱，俗稱五十肩、凍結肩。本病好發生于５０歲左右的中年人。建議最好采用外用藥物治療，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的邱-醫-堂活血舒筋膏治療."膏藥外敷治療，局部滲透力強，藥物分子經皮膚吸收參與血液循環，直達病處，并通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，促進功能恢復而達到快速治愈目地。

您以前受過外傷嗎？是兩邊臂膀都痛還是只有一邊？40歲左右女性最多見的是肩周炎，年輕時候勞累過度留下的。活血止痛的膏藥外用，有條件的話可以經常做做按摩或針灸。

你好，根據你的情況，考慮你患肩周炎或者頸椎病導致目前癥狀的可能。建議你應該去醫院做相關檢查如頸椎核磁共振，肩關節x片，以便確診，再根據病情情況，看是否可以根治和合理的治療。