你好，引起失眠的原因有很多種，更種壓力，或者某些身體上的疾病，都會引起失眠，由于你對病情的描述不是很清楚，所以不能確定是由什么原因引起的失眠，藥物最好少吃。調(diào)整情緒，樹立信心，加強自信。尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系，不要將它相信的太嚴(yán)重，認(rèn)為它對自己的人生會造成多壞的影響，很多朋友失眠幾年，也沒見他們的生活有多遭有多亂。

您好，針對您說的情況仔細(xì)考慮，要是精神過于緊張，壓力大等客觀因素都是可以導(dǎo)致失眠的，壓力太大是會導(dǎo)致失眠，學(xué)會將工作和休息分開，讓自己的腦神經(jīng)有休息的時間，畢竟身體是拼搏的本錢，正常休息還是很重要的。建議減壓，進(jìn)行體育鍛煉，分散注意力，是很好舒緩壓力的方法。多和家人聊天，傾訴。在睡覺之前喝熱牛奶，聽輕音樂，這都是有利于睡眠。沒有效果的話建議進(jìn)行治療為好，希望我的回答可以幫到您！

你好，臨床上，若您常常出現(xiàn)夜晚難以入睡，且早上醒的時間很少，那么您可以現(xiàn)已患上了失眠癥。失眠會嚴(yán)重影響患者的睡覺質(zhì)量，給生活帶來很大的迷惑。預(yù)防失眠的方法有一下內(nèi)容，避免精神高度緊張，保持良好心態(tài)。每個人要根據(jù)自身特點，安排工作、學(xué)習(xí)，期望值不要過高。這樣，可能就會有意想不到的效果。