你好根據你的描述屬于受涼和不良刺激引起的建議可以服用中成藥伸筋丹膠囊，英太青膠囊調理，易消化易吸收飲食，避免不良刺激，配合針灸按摩推拿治療

肋軟骨炎是指胸肋軟骨與肋骨交界處非炎癥性的腫脹疼痛.其病因不明,一般認為與勞損或外傷有關,好發于上臂長期持重的勞動者.臨床表現：好發于20～30女性,男與女之比為1；9.發病有急有緩,急性者可驟然發病,感胸部刺痛,跳痛或酸痛；隱襲者則發病緩慢,在不知不覺中使肋骨與肋軟骨交界處呈弓狀,腫脹,鈍痛,有時放射至肩背部,腋部,頸胸部,有時胸悶憋氣,休息或側臥時疼痛緩解,深呼吸,咳嗽,平臥,挺胸與疲勞后則疼痛加重.X線攝片未見明顯異常,臨床一般無明顯分類.中醫認為肋軟骨炎以氣滯血瘀,瘀血化熱為主,治療則以行氣活血止痛,清熱涼血和營為主.

口服強的松15mg每日一次,服用半月,局部封閉治療

治療原則;1.對癥治療,服用止痛藥物,口服芬必得膠囊,舒筋活血片,正清風痛寧片.適用于癥狀較輕的患者.可加用強的松消炎止痛.2.抗病毒藥物.病毒靈0.1g,每日3次.3.局部封閉療法.在壓痛點注入醋酸強的松龍25mg加2%的利多卡因針3～5mL,每周一次,三次為一療程.4.局部按摩,理療及外敷藥物,熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。

可以試用食補.方1青果酒組成：青果50克,白酒500克.用法：青果洗凈,置瓶中,加入白酒,密封3周,分次飲用,每次10～15克.功效：行氣活血止痛.主治：肋軟骨炎,持續復發局部壓痛,捫及增生組織者.附注：青果有行氣散寒止痛之效.來源：民間驗方.方2茯苓紅棗粥組成：茯苓粉30克,紅棗15枚,粳米150克.用法：紅棗洗凈,加水煮至爛；粳米煮粥,待粥將成時倒人紅棗及湯,加入茯苓粉,再文火煮20分鐘,加少許紅糖,趁熱服用.功效：活血消腫.主治：肋軟骨炎局部腫脹疼痛顯著者.來源：夏翔,等.家庭食養食補食療全書.沈陽：遼寧科學技術出版社,2001,736方3鮮香椿拌豆腐組成：鮮香椿100克,豆腐1塊,精鹽5克,香油5毫升.用法：鮮香椿洗凈開水燙一下,冷卻后切成碎末,放在豆腐上,加入香油,鹽后拌勻食用.功效：緩急止痛.主治；肋軟骨炎疼痛急性發作,局部觸痛,組織增厚者.附注：鮮香椿味苦性平,消炎止痛.來源：夏翔,等.家庭食養食補食療全書.沈陽,遼寧科學技術出版社,2001,736方4海帶茴香湯組成：海帶15克,海藻15克,小茴香6克.用法：海帶,海藻,小茴香分別洗凈,置鍋中,加清水500毫升,煮開5分鐘,去茴香,喝湯,連續服用10天.功效：清熱止痛,軟堅.主治：肋軟骨炎,肋軟骨處壓痛,增生者.附注：海帶軟堅化痰,利水泄熱；海藻清熱解毒,軟堅散結.來源：夏翔,等.家庭食養食補食療全書.沈陽：遼寧科學技術出版社,2001,159方5金橘米酒組成：金橘1000克,米酒500毫升.用法；金橘洗凈,置瓶中,加米酒,密封l周后,分次飲服.功效：健脾理氣止痛.主治：肋軟骨炎伴脾胃不和,胸肋壓痛,胃納差者.來源：夏翔,等.家庭食養食補食療全書.沈陽：遼寧科學技術出版社,2001,97方6佛手香薷飲組成：佛手50克,香薷50克,白糖3匙.用法：將佛手,香薷分別洗凈,切成片,置鍋中,加清水500毫升,急火煮開3分鐘,加白糖,分次飲服.功效：行氣止痛.主治：肋軟骨炎疼痛不愈數月,復發,局部增生者.附注：佛手行氣止痛,香薷化濕利水.來源：民間驗方.方7茄子根酒組成：茄子根100克,白酒500毫升.用法：茄子根洗凈,置瓶中,加白酒,密封3周,分次飲服.功效：清熱消腫止痛.主治：肋軟骨炎疼痛劇烈,局部刺痛,咳嗽尤劇者.附注：茄子根有清熱消腫止痛作用.來源：民間驗方.方8橘皮米粥組成：橘皮30克,粳米50克.用法：將橘皮洗凈,曬干,碾為細末,粳米加清水500毫升,置鍋中,急火煮開5分鐘,加橘皮細末,文火煮30分鐘,成粥,趁熱食用.功效：行氣止痛,健脾開胃.