你好！多夢(mèng)是人完成睡眠過(guò)程后，感覺(jué)亂夢(mèng)紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，多夢(mèng)的根本原因在于機(jī)體內(nèi)在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過(guò)度、飲食失節(jié)等原因都會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。其實(shí)多夢(mèng)也是失眠的一種，失眠不光只是睡眠少，還包括睡眠質(zhì)量下降，多夢(mèng)、易醒、醒后不易入睡等癥狀。失眠多夢(mèng)多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。

你好，失眠癥狀形成的原因：環(huán)境的改變，緊張的生活節(jié)奏，心理壓力過(guò)大，不良的生活習(xí)慣，工作或是生活過(guò)度的疲勞等，可以說(shuō)生活中大大小小的問(wèn)題都能夠引起失眠。你的失眠情況應(yīng)該是一般的失眠癥狀，并不是很嚴(yán)重，只要能科學(xué)飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，保持好的心情。經(jīng)常性的調(diào)節(jié)下自己的心理狀態(tài)，你的情況便可逐步康復(fù)。另外，如果自己很擔(dān)心，那么就到醫(yī)院檢查一下。