心理分析：你好,失眠是很痛苦的.看的出來你很急切地想要治療好自己的失眠問題.聽起拉你也想了很多方法.不知道你是否是因為有什么煩惱和壓抑的情緒導(dǎo)致?心理指導(dǎo)：關(guān)鍵是找到自己的內(nèi)在壓抑的情緒.有條件可以找心理咨詢師.

你好，引起失眠的常見原因有環(huán)境原因，個體的不良生活習(xí)慣因素，機(jī)體病變或者不適，精神興奮或者憂慮，情緒低落，緊張，害怕，懷疑等建議去醫(yī)院進(jìn)行心理治療，也可以采取催眠療法，平時應(yīng)該注意飲食規(guī)律，保持良好情緒等，您平時可以多去鍛煉身體，多去參加娛樂身心的活動。

你好，產(chǎn)生失眠問題的原因很多，如某種睡眠障礙、軀體疾病、情感因素、生活方式(過多飲用咖啡和茶葉)以及環(huán)境因素(噪聲、擁擠或污染)等等。臨床上，常用的安眠藥分3大類，即苯二氮卓類、巴比妥類和其它非巴比妥類。服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機(jī)器，以免發(fā)生事故，

心理分析：失眠多是由于情緒和心理因素導(dǎo)致的。長期的失眠還會帶來身體上和心理上的各種不適感。我們的情緒有時很奇怪，越是想睡越睡不著，反復(fù)糾纏。這是人的強(qiáng)迫性與反強(qiáng)迫性同時存在的原因。如果沒有遇到什么情緒性事件就可能是你自身對睡眠問題的認(rèn)知和糾結(jié)在起作用了。心理指導(dǎo)：建議你放低睡覺這件事在你生活中的困擾，認(rèn)識上要將它視為一件極其稀松平常的事。這樣就再去處理它就變得容易了，告訴自己，睡不著時可以看看書，寫寫東東，等睡意來時自然就能睡著了。如果改善的不好，也可以申請家庭心理醫(yī)生的幫助，預(yù)約專業(yè)的心理咨詢。

你好，如果失眠癥狀已經(jīng)多年，服用西藥能睡著，那就不要再考慮停藥換藥的問題了。隨便停藥換藥很容易造成睡眠反復(fù)，加重失眠的痛苦。建議遵醫(yī)囑按時按量服用改善睡眠的藥物，待失眠癥狀消失后可嘗試性減量，但切忌突然停藥，容易造成失眠癥狀反復(fù)。科學(xué)規(guī)律的服藥是不會有依賴性和耐藥性的，但隨便停藥換藥很容易造成藥物耐受。