晚上睡覺老醒，還經常做夢，怎么辦？
2016-01-09 19:01
點擊掃描二維碼更精彩
問題描述:每天晚上10點到11點的時候睡覺,但是睡不熟,半夜經常迷迷糊糊的醒了又很迷糊的睡著,晚上還經常做夢,噩夢占大多數,這樣我白天都沒精神,還老犯困.
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
-
您好，出現失眠多夢說明身體處于亞健康狀態，最好進行相應的食療。1、大棗：大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神，治療煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用。2、蜂蜜：有補中養脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克沖開水飲用，有利眠作用。3、小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮靜、安神、助眠的作用。
2016-01-10 17:17
-
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
-
建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.
2016-01-10 09:47
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
