我是比較支持中醫啦！因為我媽媽的失眠就是去的廣東民安醫院失眠抑郁診療中心采用中醫三位一體平衡療法給治療好的，所以我覺得中醫好，需要的話你也可以去試試。

您好，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用谷維素、B1和安定來調理.

你好失眠時,建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點?？诜呷~神安片腦靈素等試試。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。

失眠分為很多種類型，氣血虛弱、脾胃不和、肝火旺盛等都可以引起失眠。不同原因引起的失眠所用的藥物是不一樣的。如果不想去醫院，就不要服用藥物，可以自行調理一段時間，個人心情很重要，養成規律的作息，不能熬夜，并自己經常做頭部按摩。