失眠多夢是很常見的一種失眠障礙，其與情緒因素和性格特點有關。如精神緊張，思慮過度，心事重重、想入非非等，均可引起失眠多夢的現象。近年來，長期失眠多夢的現象，已經成為很多人關注的問題，應引起重視。心情放松點，一定是對你有幫助的平常而自然的心態(tài)，出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。

眠中醫(yī)治療方法　　原發(fā)性失眠隨著生活節(jié)奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，采用綜合療法治療失眠有一定的療效，現介紹幾種如下：　　1.保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。　　2.飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。　　3.藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。　　4.填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。　　5.敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。　　6.足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。

醫(yī)《內經》有“年四十則陰氣自半，起居衰矣”的說法。就是說過了40歲，如同午后的太陽，要逐漸走向衰退，各個臟器開始衰老。《內經》認為：心、肝、脾、肺、腎五臟為中心的統(tǒng)一體，是人體生命活動的根本，五臟功能虛衰，則引起衰老。　　人過了40歲后，心、肝、脾、肺、腎五臟的功能逐漸衰退有很多表現。如果您經常心情不好、容易發(fā)怒、視力也越來越差，主要是肝上的問題；如果您睡眠質量不高、夢多易驚醒、反應遲鈍健忘，則是心虛的表現；如果您經常頭昏腦脹、精神不濟，則是脾虛損的表現；如果您經常胸悶，出氣不勻，則是肺虛損的表現；還有很多朋友早早穿上厚衣褲，經常腰膝酸軟、關節(jié)僵直，小便清長，晚上頻繁起夜，這就是典型的腎虛。另外，由于現代生活節(jié)奏的加快致使身體長期透支、超負荷地運轉，從而導致腎臟缺少補養(yǎng)而過早衰老，身體開始出現種種的不適，腰膝酸軟，手足心熱(五心煩熱)，盜汗、不耐疲勞，失眠健忘、多夢、黃褐斑、性功能下降，這些也均和腎虛有關。

您好!失眠多夢可能與人的精神緊張以及情緒因素有關系，有的人失眠時暫時性的，也有的人是長期的。一般長期失眠對身體的影響是非常大的，不可忽視。失眠多夢是很常見的一種失眠障礙，其與情緒因素和性格特點有關，如精神緊張，思慮過度，心事重重、想入非非等，均可引起失眠多夢的現象。近年來，長期失眠多夢的現象，已經成為很多人關注的問題，應引起重視。心情放松點，一定是對你有幫助的平常而自然的心態(tài)，出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。您其實沒有那么嚴重的。只要你少想點很快就會好的，平時多吃點水果，蔬菜或者牛奶，也可以幫助睡眠。