您好，頸椎病的自我治療的方法很多的哦，比如可以買個按摩器按摩下可以很好的緩解頸椎病，可以自己多用手按摩頸部調(diào)節(jié)頸椎病，可以通過調(diào)整坐姿，進行頸部活動調(diào)節(jié)頸椎病，另外也可以買目前在頸椎病自我治療上口碑很好的康途網(wǎng)的骨中金進行調(diào)理。

1、徹底糾正“高枕無憂”的錯誤觀點。人一生至少有1／4－1／3的時間在床上度過，選擇通透性強，符合生理彎曲，高度適中的枕頭十分重要。建議采用根據(jù)生理彎曲設(shè)計的藥枕，既可幫助恢復(fù)和保持生理彎曲，又可將治療保健帶入到休息時間，做到治療、休息兩不誤；　　2、避免用太軟的床墊，防止長時間使頸椎處于非生理彎曲；　　3、工作中定期改變頭頸部體位，頭頸部可向相反方向作半分鐘至數(shù)分鐘的活動，及時消除疲勞；　　4、定期抬頭遠視，每當(dāng)?shù)皖^或伏案工作時間過長，應(yīng)抬頭遠視數(shù)分鐘，并按摩頭頸十分鐘。如果病情加重的話就需要去醫(yī)院治療了

您好！頸椎病治療請注意：一是少用西藥（包括封閉針），多是含有激素的止痛藥，副作用較大，用多了，會得骨質(zhì)疏松癥;二是不要把治療的希望寄托在理療（按摩、針灸、拔火罐等）上，這些方法是暫時的緩解疼痛，當(dāng)受涼,勞累,姿勢不正確時就易復(fù)發(fā)或加重.三是無論采取哪種手術(shù)方式，都是在患者頸部的神經(jīng)密集區(qū)進行，手術(shù)過程中極易損傷周圍神經(jīng)而導(dǎo)致其它癥狀;建議采用中醫(yī)穴位外敷，完全無副作用，不易復(fù)發(fā);既避免了口服止痛藥引起的胃腸不適,肝腎損害,又避免了手術(shù)痛苦及術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生.祝早日康復(fù)！

頸椎病的自我保健治療在于適當(dāng)?shù)腻憻挕＿m當(dāng)?shù)念i椎鍛煉，一是能夠活動頸椎，使頸椎周圍的組織松解，二是可以鍛煉頸椎周圍的肌肉，使其穩(wěn)定性增加，幫助穩(wěn)定頸椎關(guān)節(jié)，防止其進一步變化。鍛煉的方法包括游泳，最好是自由泳或者是“狗刨”，因為那個泳姿頭是抬起的。另外在家的時候看電視可以趴著看，用手墊在下巴下面，把頭抬高。另外平時可以做一下“燕飛”，可以有助于鍛煉頸椎和腰椎的肌肉，緩解壓迫癥狀。醫(yī)生詢問：有沒有做過什么檢查確診為頸椎病？以上是對“醫(yī)生你有沒有自己自我治療頸椎病方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！