健康指導：平時多吃高蛋白質的食物，蛋白質是大腦細胞思維活動不可缺少的營養，蛋類，奶類，豆制品，瘦肉，魚類，蝦類等，多吃蔬菜水果和谷類，常吃含卵磷脂不飽和脂肪酸的核桃，花生，瓜子，開心果等，少吃油膩煎炸和含鋁的食品，多運動，還要保證充足睡眠。

你好,可以吃點安利的營養品也是有好年的.希望我的回答對你有所幫助.有什么不明白的,歡迎您再次提問.祝身體健康.

朋友你好,你這情況建議注意休息,另外,可多吃核桃等健腦食物

健康指導：您好，記憶力差應當要多吃如核桃、杏仁、花生、腰果、南瓜子等堅果類食物，堅果食物中含有豐富的維生素E，含有豐富的不飽和脂肪酸，多吃富含優質蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、牛肉、大豆、魚、大蝦等食物，來幫助提高記憶力。