您這個每天長時間坐著工作十多小時，這樣對身體會有影響的，尤其是這個糖尿病和腰間盤突出，您要引起重視的。這個糖尿病的話，要注意多活動的，另外要配合積極的戶外運動，這個腰間盤突出無論是彎腰久坐還是直腰坐著，都會產(chǎn)生勞損，久坐之后，人的腰椎韌帶就會長時間的保持緊張的狀態(tài)，容易加重病情的。

糖尿病伴有腰椎間盤突出，都需要適量運動，特別是腰椎間盤突出更不能長時間坐位并保持一個姿勢，對病情恢復不利。糖尿病病人需要控制飲食，適量運動，按時服藥，并時刻準備糖類以防低血糖發(fā)作。由于工作性質(zhì)原因?qū)ρ甸g盤突出不利，可以工作期間做做腰背部運動，以緩解肌肉長期保持一個姿勢引起的酸痛，有利于腰椎間盤突出恢復。

腰間盤突出可采取保守治療,包括腰部理療,牽引,口服消炎止痛藥物,推拿等;保守治療3-6個月以上,癥狀無緩解或又復發(fā)者,可考慮手術治療。平時應注意盡量少做彎腰動作,并注意上下床動作,配合腰背肌鍛煉,這樣對一些病人是有效的,可以防止癥狀的復發(fā)。