睡眠障礙大多數還是由于焦慮情緒引起，所以治療上還是可以使用一些抗焦慮藥物來改善和幫助睡眠。診斷考慮：失眠癥。治療：艾司唑侖片每天晚上睡前1片口服，可以加用安神膠囊或者柏子養心丸。

您好！你的情況我考慮是因為有心理壓力吧！你好，你的問題可能是因為白天工作壓力大，還有生活壓力等。建議你平時多到外面活動活動，放松放松。愿對你有幫助！謝謝！

不要給自己太大壓力，要保持良好的心情態度。可以睡前喝杯紅酒，熱牛奶，白天適當地運動，晚上會好點。每天要保持美好的心情，不要給自己壓力。

與神經精神興奮有關系的啊.需要注意調理啊。建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.希望給你提供建議和參考，具體診治請在當地醫生指導下進行。

你好造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠.1。要注意在睡前情緒不要太激動2。不要吃太多高熱量，高蛋白等的東西3。可以用自我暗示的方法，比如在心里對自己說好累，好想睡之類的話。或者暗示自己的眼皮很重，睜不開。（我就是用這種方法的）以上是對“睡不著覺呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！