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回答3
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李坤 主治醫師
梁山縣人民醫院
二級甲等
骨科
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別做早了，等差不多快好的時候再開始做，要循序漸進。避免久站久坐,宜選用硬板床。間盤膨出康復鍛煉，平躺于床，以足尖和肩膀為支點，全身向上挺起，重復此動作。
2016-01-09 13:21
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回答2
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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腰椎間盤突出，它是由于腰椎間盤長期受到上下椎體壓迫，導致退變，變形壞死或壓迫椎間盤突出后方壓迫神經導致下肢麻木，疼痛等一系列征象。像你訴說，因為是長期勞損引發，所以平時避免長時間站立，行走，坐位等，避免加重腰部負荷加重勞損，再者可以通過俯臥在床上飛燕方式，就上下肢太高，腹部著床，這鍛煉腰背部肌肉，再者倒退跑，游泳等都可以鍛煉腰部肌肉，預防病情加重，鍛煉需要量力而行，避免加重勞損就行。
2016-01-09 01:58
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回答1
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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可以采取針灸、推拿按摩、牽引來改善，其次不要負重，也不建議大量運動，如果癥狀還是不能緩解的話，也是可以采取手術治療的。
2016-01-09 01:15
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