你好，我也同樣,根本沒有好的辦法,吃藥,保鍵藥我都不知用了多少,花的錢無數(shù),最關(guān)鍵是心態(tài),凡事想開,睡前什么也不要想,看一些佛書,這樣對你會有改善的.如果有條件，每晚臨睡前洗個熱水澡，以幫助自己建立規(guī)律的睡眠周期。按摩也可以促進(jìn)睡眠。失眠者可躺在床上，放松身體。

您好，一、要正確對待失眠首先要解除對失眠的顧慮，無需為睡眠不足而煩躁擔(dān)心、顧慮重重。其實(shí)，只要心情放松，沒有壓力，自然容易人眠。二、要順其自然失眠就像厭食一樣，與其說是一種癥狀，不如說是一種習(xí)慣、一種暗示。所以應(yīng)該要學(xué)會順其自然，因為你越擔(dān)心它、越恐懼它，它就越會出現(xiàn)。三.心理上放輕松生活壓力使人精神緊張，白天工作、學(xué)習(xí)、生活中的許多事情或許會強(qiáng)烈影響你的情緒以至于夜晚也無法入睡。所以應(yīng)該在睡覺之前要拋開種種雜念，放松心情。

你好，失眠心理治療、食補(bǔ)治療和自我暗示治失眠。像平時多吃一些蟲草素，能有效調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)從而達(dá)到改善睡眠的作用。

失眠的原因有很多，歸納起來主要有以下幾點(diǎn)：1、心理和精神因素；2、環(huán)境因素；3、身體因素。所以治療失眠首先應(yīng)診斷病因，再有的放矢的采取措施。千萬不要亂用藥物，以免被藥物副作用所擾，致使病情復(fù)雜化

常見的引起失眠的原因有：不良的生活習(xí)慣、身體的不適、精神因素等。最好是去醫(yī)院檢查一下，看看是否是疾病導(dǎo)致的。如果不方便看醫(yī)生的話，建議用維生素B1加谷維素來治療。這類藥物沒什么副作用，也很難出現(xiàn)依賴性。另外，在飲食上適量吃一些有助于神經(jīng)功能的食品，如蝦、泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等。