健康指導：首先對于睡眠質量不好的情況建議可以首先養成良好的作息習慣，要避免晚睡、熬夜的情況，其次可以在睡前適量的選擇飲用一些牛奶、食用一些蓮子等具有安神的作用的食物，是可以促進睡眠、提高睡眠質量的。在日常的飲食中可以多選擇食用一些維生素B1以及維生素B12含量豐富的食物等，是具有營養腦神經的功效。飲食要清淡營養易消化為宜，少量多餐。

您好，根據您咨詢的情況我考慮您的情況主要是屬于情志，思慮過度導致引起心脾兩虛出現失眠，不想吃飯表現。治療應該鎮靜安神養心，可以服用安神補腦液，棗仁膠囊，保持心情舒暢飲食以清淡為主。

您好，這種情況建議您積極選用谷維素+刺五加+VB1片來調理，注意營養和休息保持心情愉悅，效果是很理想的。

你好;根據您的提問;頭暈，頭昏,頭脹,頭重腳輕,腦內搖晃,眼花等的感覺.頭暈可由多種原因引起,最常見于發熱性疾病,高血壓病,腦動脈硬化,顱腦外傷綜合征,神經癥等.,有可能是感冒,頸椎病,貧血,美尼爾氏綜合征,心律失常,尤其是睡覺打鼾都是可能導致的,這個原因有的沒有引起重視,需要找到原因,針對性的治療才行.祝你健康