腎虛腰痛多表現為腰痛綿綿、酸軟不止,喜按喜揉,伴腿膝乏力,遇勞更甚,常反復發作。建議可以服用六味地黃丸，食品上可以吃大豆、枸杞、姜、羊蹄、堅果、紅棗等。生活上注意節制房事。

　氣虛者需補氣，食物可選牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。　　陰虛進補宜補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛食物有團魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等。　　血虛進補宜補血、養血、生血之法，補血的食物有烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。　　陽虛進補宜補陽、益陽、溫陽，補陽虛的食物有黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等。勿把食療當做唯一治療途徑，緩和病癥無捷徑，而且個人病況有別，病人要治本就應先征求醫生的意見，以找出最適合自己的治療方式。

你好，腎虛，分腎陽虛與腎陰虛：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，也就是說表現為“寒”的癥狀。腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶或金匱腎氣丸。腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等，腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補，藥物建議您口服六味地黃丸。

腎氣虛弱，功能減退，封藏固攝功能失職，進一步可致陰陽失調的病理變化需要先檢查是腎陽虛還是陰虛多吃芝麻黑色的東西木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。以上是對“男性腎虛怎么辦?怎么注意飲食怎么注意”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，你的情況屬于腎虛，腎虛分為陽虛和陰虛。建議如果是陽虛的話可以嘗試服用金匱腎氣丸，陰虛可以用六味地黃丸，平時注意鍛煉。祝你健康！