根據患者所說情況，到了更年期的話，很容易引起失眠的，還有一些情緒的變化很容易興奮，也很容易低落。最好是放松心態，轉移注意力，都忙碌起來才好，不要閑在家里窩在家里，老想自己有什么疾病，多出去走走轉轉，最好是去鍛煉身體，晚上可以服用谷維素片，服用藥物要遵醫囑。

您好，1.不用強迫自己入睡。從心里遠離失眠，去除壓力，簡單入睡。2.睡前做做暖身。經過研究發現，睡前讓自己的身體處于溫暖的狀態，容易入睡。3.吃吃補氣升血的日常菜，加上營養飲食。從飲食中找回健康身體，補回睡眠，養出容顏。4.臥室里放上郁金香。淡淡的香味，放松你的神經，去除多夢狀態。5.適當服用安眠藥物。

對于更年期的調整，建議去看中醫比較好，你可以服用中成藥麥味地黃丸和和女珍顆粒調理，具有益氣養血補益肝腎,滋陰安神的作用。同時藥膳甘草小麥大棗粥喝適合更年期的人吃.可以緩急潤燥.多喝點蜂蜜浸泡的黑芝麻,滋陰補腎.同時推薦小麥茯苓苓粥，治療更年期的煩熱情況。

您好！1)心理治療：心理治療一般分為個別心理治療和集體心理治療。(2)藥物治療：治療更年期失眠的藥大體分為鎮靜催眠藥、抗焦慮藥及抗抑郁藥三類。3)中醫中藥治療：中醫中藥對更年期失眠癥的治療具有較好的效果，但需要長期堅持的過程，且藥物的使用上也很不方便。(4)體育療法：積極參加太極拳、太極劍、氣功、健腦體操等。

首先你要了解什么原因導致你睡眠不好，是工作壓力，學習壓力，想的太多?還是其他呢!導致失眠的原因有很多，不能盲目的采取治療，要清原因，對癥治療，才能徹底的從根本上治好失眠，建議你去正規的醫院先進行檢查，廣州海軍醫院就不錯啊，是國家精神類疾病的診療基地，權威性不用質疑的。希望你能夠盡快的采取相應的治療，不要延誤了病情，導致身體的其他病癥。相信廣州海軍醫院一定可以幫助到你，希望你早日擺脫失眠的困擾。

藥物治療是女性更年期失眠的治療最常用的方法，大體分為鎮靜催眠藥、抗焦慮藥及抗抑郁藥三類，其中以抗抑郁藥運用最為廣泛。由于這些藥物一般都具有一定的副作用，因此必須要在專業醫生的診斷指導和監督下才可以使用。