您好，根據高血壓標準您應屬于輕度高血壓，不知身體有其他的疾病史嗎如果只是單純血壓高，不合并其他的疾病如心血管疾病、糖尿病等疾病，并且無明顯癥狀可不用藥物治療，只要注意飲食即可。日常要注意低鹽飲食，可多吃些含鉀的食物，忌煙酒，要保持適當休息勿過度勞累，保持心情舒暢、避免情志刺激，如有頭暈等癥狀可在醫生指導下服用一些長效的降壓藥物。祝健康

增加維生素、纖維素的攝入：多吃水果、蔬菜面包和谷類食物，如宮含維生素C的蘋果、西紅柿、山楂等i富含維生素B的豆制品、乳類、蛋類等i富含維生素E的綠葉蔬菜、豆類等：纖維素多的食物，如芹菜、粗糧等。另外，茶、甲魚、海藻、花生油、玉米油、葵花籽、酸奶等也可以有效降低膽固醇、血脂和血壓。

您好，看了您的血壓，收縮壓有點高，正常是140/90以下。建議您再測兩天血壓看看，一次不能診斷為高血壓，每天多測幾次，如果還是高需要藥物治療，血壓控制不好也會有危險。高血壓一定要低鹽飲食，每天鹽的攝入量不超過6g。芹菜降血壓效果比較好，平時可以多吃點。祝您生活愉快！

你的情況是輕度高血壓，可以暫時不吃藥，通過生活方式的干預治療。建議你控制飲食攝入量，飲食少放鹽，不要吃肥肉，動物內臟等。運動鍛煉減肥控制體重，特別要減小腹圍。這樣干預治療可以達到控制血壓的目的。如果血壓高可以使用卡托普利治療。

飲食對于高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖以上是對“高血壓飲食注意”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！