您好，起床時(shí)間有規(guī)律多于習(xí)慣有關(guān)系您好，睡眠質(zhì)量才是最重要的，只要睡眠質(zhì)量好可以有效緩解疲勞。如果您想增加睡眠，可以去藥店購(gòu)買中藥炒酸棗仁，用來泡水喝，效果是很好的

你好，那是長(zhǎng)久的習(xí)慣養(yǎng)成的，最好不改變它。人體有一個(gè)生物鐘，你的比較守時(shí)而已，中午可以睡午覺來彌補(bǔ)，對(duì)身體不爽也有好處。

你是因?yàn)槿梭w的生物鐘導(dǎo)致的，因?yàn)槟愣嗄甑牧?xí)慣養(yǎng)成的生物鐘，你要是想睡懶覺，就要改人體的生物鐘。你好：如果你想改變，建議你連續(xù)幾天晚上不睡覺，白天睡，就可以改變了

7點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)醒，是說明你形成了很堅(jiān)固的生物鐘。現(xiàn)在就要想辦法來改變這個(gè)生物鐘。可以等7點(diǎn)的時(shí)候醒來，不管困不困，都在床上再躺一段時(shí)間，這樣的話生物鐘會(huì)慢慢削弱。其實(shí)，從另一個(gè)方面來說，你的習(xí)慣挺好的，可以考慮一下晚上早點(diǎn)睡覺。

這是人體的生物鐘引起的，您可以早睡啊，為了增加睡眠質(zhì)量您可以多參加體育運(yùn)動(dòng)。體育運(yùn)動(dòng)可以增加人的睡眠質(zhì)量，使人睡得多睡的深，祝您健康！以上是對(duì)“無(wú)論多晚睡，準(zhǔn)時(shí)7點(diǎn)醒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！