怎樣預防骨關節病？
2016-01-08 08:17
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我從事的是IT行業，工作看似風光，天天坐坐辦公室，敲敲電腦。其實這工作很苦，每次一坐就是一整天，時間一長一站起來就感覺渾身酸痛。特別是脖子，工作一忙起來，哪來的時間去鍛煉，身體真是越來越差了。
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回答2
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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你好啊，要注意營養的平衡，多食奶制品(如鮮奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。同時應多見陽光及補充維生素D，以促進鈣吸收。堅持適量體育鍛煉，防止骨質疏松。有規律的運動能夠通過加強肌肉，肌腱和韌帶的支持作用而有助于保護關節，預防骨關節病的發生。
2016-01-08 23:26
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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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你好，像你這種情況在現在不算少。很多朋友都是太看重事業，不注重自己的身體。時間一長真的會出問題的！好在你現在能有這方面的意識，這很好。無論如何，每天都盡量抽出一點時間鍛煉一下，可以是做做俯臥撐之類的。坐太久骨關節痛是很正常的，所以沒工作一段時間就起來活動一兩分鐘。扯扯懶腰之類的都行，要讓骨關節和肌肉放松一下。
2016-01-08 08:46
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