你可以去醫院拍一下長骨的骨齡，看看骨齡線有沒有愈合。沒有愈合的話可以多進行些含有跳躍動作的運動，如籃球就很不錯；平時多吃些高鈣食品，如牛奶，動物軟骨，大豆等；晚上早點睡覺，最好在九點前進入深度睡眠，因為人的生長激素分泌高峰就在此時；當然如果骨齡線快要愈合的話，可以注射生長激素。

建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如:奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

你好，這個身高的增長是與遺傳和后天條件等有關的，而且個體差異比較大，其實運動中打籃球還真算是最適合你的。青春期正是長身高的時候，建議飲食均衡，多吃水果和牛奶，多運動。建議打籃球還真算是最適合你的。青春期正是長身高的時候，建議飲食均衡，多吃水果和牛奶，多運動。