預防：更年期是指人從中年向老年過渡的轉(zhuǎn)折階段。在這一時期，男性異常表現(xiàn)輕，僅可表現(xiàn)失眠多夢，精力不足，思維和記憶力減退，對外界事物缺少興趣，沉悶孤僻，動作遲緩，容易緊張、焦慮、急躁;女性表現(xiàn)較突出，又稱絕經(jīng)期，主要是卵巢功能逐漸衰退至消失的時間。

你好，女性進入更年期的重要標志之一是月經(jīng)的變化，比如月經(jīng)周期延長、失去規(guī)律性、月經(jīng)量改變，這些表現(xiàn)意味著卵巢功能的衰退。女性進入更年期之后，卵巢往往不能維持以往每月有一個卵泡成熟并排卵的規(guī)律，常常不排卵。

你好，定期體檢，并注意個人衛(wèi)生，尤其要注意外陰部清潔，同時做好避孕措施，如無特殊情況，不要急于取下避孕環(huán)。在進行更年期綜合癥保健的同時，可在醫(yī)生的指導下對癥治療，改善神經(jīng)失調(diào)、骨質(zhì)疏松、生殖器老年萎縮等更年期癥狀。保持樂觀的情緒，合理的飲食，積極運動。

更年期是一個特殊的時期,通常在40歲至50歲之間,這時卵巢功能逐漸退化,雌性激素合成也日漸減少,造成婦女體內(nèi)種種生理變化及一些不舒服的癥狀,如：臉紅,盜汗,上半身發(fā)熱,月經(jīng)不規(guī)則,血壓上升,疲倦,呼吸不暢,胸口發(fā)悶,焦慮不安,脾氣暴躁,失眠,眩暈,耳鳴,心悸,性欲不振等.要緩解更年期病癥,一般可考慮多吃些含有大豆異黃酮的豆制品,嚴重者可采用激素或中草藥來調(diào)理.

你好，更年期是指婦女從生育期向老年期過渡的一段時期，是卵巢功能逐漸衰退的時期。在此期間，因性激素分泌量減少，出現(xiàn)以植物神經(jīng)功能失調(diào)為主的癥候群，稱更年期綜合征。1.吃得清淡、避開咖啡因。鹽分和咖啡因可能加重熱潮紅的癥狀。2.吃高鈣食物。