你好，控制飲食結構,避免酸性物質攝入過量,加劇酸性體質.吸煙會影響骨峰的形成,過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝.運動可促進人體的新陳代謝.防止缺鈣還必須養成良好的生活習慣,避免酸性物質攝入過量,加劇酸性體質.保持良好的心情,不要有過大的心理壓力,壓力過重會導致酸性物質的沉積,影響代謝的正常進行.適當的調節心情和自身壓力可以保持弱堿性體質,從而預防骨質疏松的發生.老人骨質疏松以下八個動作別做：上下樓梯過快.負重.彎腰拾物.吃飯過快.用力排便.　猛然起床.希望可以幫到你，謝謝。

你好，控制飲食結構,避免酸性物質攝入過量,加劇酸性體質.吸煙會影響骨峰的形成,過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝.運動可促進人體的新陳代謝.防止缺鈣還必須養成良好的生活習慣,避免酸性物質攝入過量,加劇酸性體質.保持良好的心情,不要有過大的心理壓力,壓力過重會導致酸性物質的沉積,影響代謝的正常進行.適當的調節心情和自身壓力可以保持弱堿性體質,從而預防骨質疏松的發生.老人骨質疏松以下八個動作別做：上下樓梯過快.負重.彎腰拾物.吃飯過快.用力排便.猛然起床.希望可以幫到你，謝謝。

骨質疏松，類風濕，股骨頭壞死，這幾個病治療起來都需要時間，您又是老年人，一定要在醫院風濕科醫生指導下治療首先把類風濕藥物調整好，盡可能不用激素，如果已用激素，要加用其它治療類風濕的藥物，保證病情控制的情況下，把激素用量減到最小，骨質疏松一般來說，要補鈣、照陽光、加強營養、在醫生指導下加用抗骨質疏松的藥物。祝早日康復！