您好，這種情況可以用中成藥品舒靜康補腦安神片、安神益腦丸等，效果不錯的安排規律生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘

失眠是由很多種原因造成的，這其中包括：環境因素、生理因素、心理社會因素、軀體疾病、精神疾病、藥物等一系列原因造成的。所以建議平時可以適當的運動，保持輕松愉快的心態、養成良好的作息時間和習慣，擁有良好的生物鐘。去泡泡溫泉，做做按摩，晚上睡前用薰衣草精油香薰，用熱水泡腳，使血液循環，加速身體代謝就可以很好的緩解緊張的情緒，緩解失眠。以上是對“最近前胸后背疼痛、失眠精神緊張，健忘、恐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好朋友，這個需要進一步檢查看看，考慮是頸椎病造成的情況，注意確診后積極治療，針灸按摩理療，營養神經，避免久坐適當多活動，增加工作中頸部的鍛煉，一段時間觀察看看

呼吸道感染引起的炎癥，一般有病毒細菌傳染感染引起。建議食療，如煮梨水或姜湯水喝，最好去醫院檢查，在醫囑下用藥。

考慮是過度精神緊張造成的功能性的精神緊張綜合癥。建議最重要的還是消除緊張因素，放松心情；注意運動；可以去做個心電圖，排除功能性病變；服用柏子養心丸，養心安神。