你好，平時注意多吃青菜水果，多喝水，按時排便

你好這個情況從中醫(yī)來看是由于氣虛引起來的這個情況建議可以用點中藥黃芪湯進行調理的,同時平時可以用點黃芪,大棗,胖大海用來泡水喝的,這個對于身體是不會有什么副作用的,請放心使用吧

便秘可吃些麻仁潤腸丸來調理的，復方蘆薈膠囊也是不錯的

你好,以你提供的信息來看,你的了便秘,治療主要就是想方設法使大便通暢,保持大便通暢的方法很多,飲食調節(jié)少葷多素,粗細結合平時主食吃些粗糧和雜糧因為粗糧雜糧消化后殘渣多可以增加對腸管的刺激量利于大便運行副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,可多食青菜韭菜芹菜蕃芋等因為纖維索不易被消化吸收殘渣量多可增加腸管內的容積又富含水分,可以提高腸管內壓力增加腸蠕動有利于排便還有就是要多喝水,足量飲水使腸道得到充足的水分可利于腸內容物的通過另外可有意多食含脂肪多的食品如核桃仁花生米芝麻菜籽油花生油等它們都有良好的通便作用定期排便,每天固定在某個時間,譬如晨起或者晚睡前,即使沒有編譯也要按時上廁所,適當?shù)倪\動按摩,可以起到疏通氣血,增強胃腸蠕動和消化排泄的功能,譬如太極拳,八段錦,腹部按摩.適當?shù)奶岣剡\動,也是積極有效的簡便易行的方法,每天提肛運動3到5次,能補固正氣,維護和加強肛悶括約肌的功能!對于便秘常規(guī)的治療主要長見于：a選用莫沙必利等胃腸動力劑以增強腸道的動力增快腸蠕動對慢傳輸型便秘有良好的作用b常用的有液體石蠟甘油及植物油類潤滑腸壁軟化糞便的作用,但是,長期應用此類瀉劑可導致維生素ADK及鈣磷的吸收故不宜長期使用c大黃番瀉葉及蘆薈等植物性瀉劑刺激腸黏膜導瀉,不可長期使用d肛門局部性瀉劑：甘油/氯化鈉(開塞露)甘油栓等納肛以后對慢性出口梗阻型便秘患者較好可使患者產(chǎn)生便意而引起排便反射便秘的治療必須是個體化,原則上應選用療效好安全長期應用耐受性好且價格低廉的瀉劑但必須指出對任何便秘的患者不應過于依賴導瀉劑而應考慮以調節(jié)飲食避免勞累加強運動養(yǎng)成定時排便的習慣等為主要治療手段有心理障礙者應進行相應的治療

多數(shù)是習慣性便秘的可能。關鍵是首先注意排便習慣和生活習慣的問題。盡量不吃辛辣刺激食物。每天多吃蔬菜，多吃香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜等，多喝水等。就一定會改善便秘的。另外如果幾天未解可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。但是動作一定要輕柔，防止損傷肛門。