你好：氣虛可以買點人參，黃芪，黨參泡水呵或者熬湯喝氣虛也可以多吃補氣的食物：牛肉，大棗，雞肉，鯽魚，蝦，扁豆，糯米都是不錯的補氣食品

氣虛、成天少氣乏力這些表現中醫上屬于中氣不足的表現，與平時休息不足，睡眠時間晚和過食生冷寒涼的食物過多有關，您可以考慮用些中成藥來進行調理。建議服用中成藥補中益氣丸來進行調理，平時可以多吃些黃豆、黑芝麻、枸杞、紅棗等作為食療，注意生活作息上要調整，避免過食辛辣寒涼的食物，慢慢就會恢復了。

健康指導：建議調節日常飲食結構，均衡營養素的攝入，減少由于維生素或者微量元素缺乏導致的此類情況。建議日常飲食注意雞蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶、動物肝臟、新鮮蔬菜和水果等的食用，滿足人體對微量元素、維生素群、優質蛋白等的需要。

健康指導：你好，根據你提供的情況，建議你經常攝入粥類，同時平時熬湯的時候在湯里加入少許的黨參，平時生活規律，平時飲食清淡為主，增加蔬菜和水果的攝入，平時每天水分也要攝入充足，保持良好的生活習慣很重要。

你好，你說的這種情況，一般的有可能和您平時飲食營養不良導致的可能性較大的，可以適當的吃點藥物和平時飲食注意來改善的建議你可以適當的服用生脈飲，配合人參歸脾丸來改善的，另外平時注意多吃一些高營養高蛋白食物的，平時也可以配合用人參，枸杞泡水喝來輔助改善的，注意加強鍛煉