先要考慮環境因素：噪音或光照是失眠是什么引起的原因之一；然后也可考慮高溫或嚴寒影響睡眠；臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都是失眠是什么引起的原因；改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠；鼾聲大的同睡者也是失眠是什么引起的原因。第一，堅持每天洗澡，但是不要太晚，因為剛洗完澡就睡覺的話對身體不好。洗澡可以使人身心舒暢，有利于身心健康，熱水澡能讓人盡快入睡。第二，經常去室外運動、旅游，最好在公園等空氣清新的地方，可以陶冶心情，鍛煉身體，促進人體的新陳代謝，經常呆在室內的人可能偶有頭暈腦脹的感覺，這時就應該除外運動了。第三，飲食習慣的調節，用百合、粳米、冰糖、紅棗等熬成百合粥，堅持每天早上和晚上服用，具有潤肺止咳，養心安神的作用，失眠癥患者可以試試。

您好，她可能是患上了失眠，心理上比較急躁或容易出現波折的人是比較容易患上失眠癥的。急性或慢性焦慮，急性或慢性憂郁，上床時正考慮某些問題，丟不開，放不下；常擔心自己睡不著，這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等，任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。她這樣的情況是因為焦心寶寶的情況，而且因為照顧寶寶日夜顛倒，所以生物鐘也不正常了。她的這個時期是屬于特殊時期不要太過于擔心，過去就會好的。養成良好的睡覺習慣，嬰幼兒每天用于睡覺的時刻是遠遠超越成年人的，千萬不要孩子睡、我也睡，白日貪睡，夜里自然會演變成失眠。產后能下地活動了就要每天進行適量的運動鍛煉，還可以適當做一些家務，以不感到疲勞為度，這樣有利于產后的恢復，但要注意運動時間不要安排在睡覺前，否則更容易失眠。