你好，手淫有很多害處，或引起腦力疲勞，神經衰弱，早泄,勃起不堅,也會引起外生殖器感染建議一定要戒掉手淫的習慣，戒掉手淫后有利于上述癥狀的改善,平時可以多做做運動，比如打打球，看看自己喜歡看的書來分散注意力，希望我的回答對你有幫助

你好，男性頻繁手淫容易導致前列腺炎和尿路感染和導致精神狀態不好,乏力,性欲低下,影響工作和學習,甚至影響生育.建議不要穿過于緊的內褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個習慣也能夠自行好轉的.希望我的回答能幫助到你，祝健康。

手淫是成熟男子的一種正常自慰行為。手淫本身對人體沒有傷害，只是過頻、過快導致局部免疫力下降，從而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等．多運動,讓體力有適度的宣泄.不看情色影片,不說綺語，建議每月不要超過2-3次為好。