要做康復(fù)鍛煉了，或者用外用藥，如傷痛膏藥帖建議：做康復(fù)鍛煉，或者用外用藥，如傷痛膏藥帖以上是對“做瑜伽用力過猛扭傷手臂了，就是肩膀下面最”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，你這種情況是肩胛部位肌腱拉傷了，需要盡快做康復(fù)理療，否則以后容易復(fù)發(fā)的。建議找有經(jīng)驗的中醫(yī)生或按摩師做中醫(yī)按摩及熱療等，再擦點正紅花油，過幾天就可以康復(fù)的。以后運動前一定要做好預(yù)熱運動，避免拉傷。

扭傷部肌肉緊張，有時顯壓痛，次日可因局部出血、腫脹、也有的只是輕微扭轉(zhuǎn)一下，當(dāng)時并無明顯痛感，但休息后感到疼痛。1)用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。(2)將雙掌相對搓熱，由輕而重按揉腰部的壓痛點和痙攣的肌肉，約3分鐘。(3)取新鮮生姜，將內(nèi)層挖空，把研細(xì)的雄黃放入生姜內(nèi)，上面用生姜片蓋緊，放瓦上焙干，把生姜焙成老黃色，放冷，研細(xì)末，撒在傷濕膏上，貼患處，痛止去

你好，這可能是手臂肌肉拉傷了，建議適當(dāng)按摩下

你這種情況屬于是肌肉韌帶的一種拉傷，組織腫脹導(dǎo)致。最好的處理方式就是首先要休息一下，外用活血止痛的膏藥，同時可以采用熱敷患處。大約一兩周才會好的。