關于運動有一個很大的誤區,負重和技巧運動類會把人壓矮.事實是這些項目的運動大多數是比較矮,那是因為是選材時挑就挑矮的,而訓練過程中意外長高了的,早早就被淘汰了.剩下的矮個運動員并不是練矮的,而是本來就只能長那么高,甚至如果不練他會更矮.大家都認為跑跳類運動有助人長高.就以跑步為例吧,每一步的落地,都是相當于自身體重的重量,加上蹬地的力量,再加上身體從空中落下的勢能,對身體的一次重壓.而舉重呢,絕對的重量雖然大,但它是硬推,沒有下落的勢能,而且次數要比跑步少很多.所以最終的結論是所有的運動都有助于你長高.至于飲食,由于長高主要是骨骼的拉長,當然應該多吃一些富含鈣的食物,像魚,肉類.為了有助于鈣的吸收,還應該多吃含維生素A的食品.至于您說的那種產品,對于沒有把握的增高方法最好不要試,運動是最好的辦法.

你好：不知道你現在多少歲.你所問的bonecore增高藥,是對想增高的人推出的一個產品,但效果很不理想,對成年人根本起不了作用.我勸你還是不要再在增高方面花無謂的努力了,增高最好的時期已經過了.歲數小的話可能會有一點用.首先脾胃是先天之本,如果覺得自己的飯量不夠大,就先買一些補養脾胃的中藥調養一下,先調后補,長高藥要在飯前吃,可以使其充分吸收.另外,要做到運動加營養加睡眠,不要做負重類的運動,打籃球和做仰臥起坐是沒有問題的.

你好,這個要看你的年齡多大了,如果骨骺已經愈合,骨骼停止增長了,那么增高的可能性就不大了.網絡的廣告往往是騙人的,我不建議你偏信網絡的廣告,免得賠了錢還損害了身體健康.目前對于增高比較有曉的是手術,但是手術是有嚴格的適應癥的,你很明顯不需要手術治療.你的身高并沒有什么問題,建議你還是學會善待自己吧.

你好,我不想打擊你的信心,不過增高藥一般都是沒有什么實際療效的,與其吃增高藥物,倒不如實際鍛煉來的更有效果些.你才20,運動對你還是有效果的.一,補充蛋白質.,魚,蝦,瘦肉,禽蛋,花生,豆制品中都富含優質蛋白質,應注意多補充.一個雞蛋的營養價值約等于250克牛奶.　　二,供給維生素和纖維素.維生素是維持生命的要素,其中最重要的是維生素A,B,C,是人體生長發育所必不可少的.動物肝,腎,雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素,纖維素和礦物質,應多食用一些新鮮蔬菜.三,增加礦物質.人體的長高,決定于骨骼的生長發育,其中下肢長骨的增長與身高最為密切.多補充牛奶,蝦皮,豆制品,排骨,骨頭湯,海帶,紫菜等含鈣,磷豐富的食物.四,要保證充足的睡眠.　　五,參加體育鍛煉.經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉,能促使全身血液循環,保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養,促使骨骼變粗,骨質密度增厚,抗壓抗折能力加強.以上是對“BONECORE日本男性增高有”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

從科學角度而言,錯過青春期的成年人要想再長高十厘米以上幾乎是天方夜譚,除非是去做增高手術,對于18歲以上的成年人而言,因為骨骼鈣化,生長發育會逐漸減慢,但是在骨骼完全閉合之前還是有長高的可能,只要運用科學的方法還是可以激發最后長高的潛能的.對于一般十八歲左右的青年人而言只要方法得當增高五厘米是完全有可能的,但對于25歲以上的年輕人,由于骨骼已經閉合,自然的身體增高已經是不可能了,但是還可以通過其他途徑——通過矯形體操和增強瑜伽的鍛煉矯正骨骼,尤其是盆骨和脊椎的隱形畸形,從而起到增高的作用.但通過藥物或是增高儀之類的增高方式來增高幾乎是不可能的,所以建議你還是不要用這些方式來增高,錢不但花的不少,還看不到成效.其實運動加營養也能起到增高的效果,多運動,多吃點含蛋白質豐富的食物,如面粉,小麥胚芽,螃蟹,蝦,海藻,雞肉,牛肉,牛奶,豬腿肉,肝臟,蛋,乳酪及深色蔬菜等,因為蛋白質能將體內的脂肪很快的燃燒掉,能是體重減輕.但盡量不要吃如白米,糯米,甜點等食物,可樂與果汁也少喝,因為里面所含的糖分過多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育,另外,鹽也是增高的大敵,不要吃過咸的食物.希望我的這些見解對您能有所幫助!