你好,高血壓患者要及時(shí)降壓治療,在降壓治療的基礎(chǔ)上生活飲食也需要注意,要低鹽低脂清淡飲食,多注意休息,避免勞累.頭痛的原因有高血壓引起,也有可能是藥物引起,所以如果你一直持續(xù)有癥狀,建議及時(shí)復(fù)查,及時(shí)調(diào)整藥物ydc

(1)首先要降低血壓,但不能僅求表面上的降壓,不能依賴藥物的一時(shí)性降壓.定時(shí)檢測(cè)血壓.(2)參加小運(yùn)動(dòng)量的體育鍛煉,如氣功,太極拳.通過氣功鍛煉,可積極扶持機(jī)體的自穩(wěn)調(diào)節(jié)能力,從根本上治療高血壓.不要選擇有握,拉,提,舉等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng).(3)精神舒暢,戒怒戒躁.(4)飲食清淡.有利于自療的食物有：豆類,胡蘿卜,芹菜,海帶,紫菜,冬瓜,絲瓜,白木耳,食用菌,花生,葵花子,芝麻,核桃,香蕉,柚子,蘋果等.少食一些高脂肪,高膽固醇的食品,如蛋黃,奶油,豬肝,豬腦等.

血壓控制建議你低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要要禁煙,酒,避免情緒激動(dòng).在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如：心通定.最好選擇緩釋片如波依定或者壽比山口服,血壓更平穩(wěn).多吃芹菜,尤其是其根,可以有降壓作用,但是只是輔助治療.