你好，就是這種體質(zhì)，再加上天氣悶熱，可以多喝溫開水，多吃蔬菜水果，喝點藿香正氣水，避免受涼感冒，好好休息，試試針灸理療你好，保持一個健康的生活習慣和良好的作息，飲食清淡，避免熬夜勞累，希望你能滿意

健康指導：您好，根據(jù)你的敘述，首先平時在飲食上要均衡有規(guī)律，飲食上可以適量清淡點，盡量不要吃油炸、生冷、辛辣刺激性的食物，再就是要注意水分的補充，適量多喝水以促進代謝減少熱量，多吃水果蔬菜等，多休息，盡量減少活動量，都是有幫助的。

對中暑的輕癥，可用刮痧療法，用角質(zhì)刮痧板或光滑平整的湯匙蘸食油或清水，刮背脊兩側(cè)，頸部，胸肋間隙，肩臂，胸窩及腘窩等處，刮至皮膚出現(xiàn)紫紅色為度。有很好的退熱解暑效果。十滴水、藿香正氣水是治療中暑的兩個有代表性的中成藥，在一般人眼里可能認為這兩種藥物，都能治中暑，沒什么區(qū)別。其實不然，從藥物組成上看十滴水由樟腦、干姜、大黃、小茴香、肉桂、辣椒、桉油等芳香辛竄的藥物組成，治療因過食生冷瓜果，或不潔飲食，又感受暑熱之氣，而導致的頭暈、惡心、嘔吐、腹痛、胃腸不適等癥狀。藿香正氣水由蒼術(shù)、陳皮、姜厚樸、茯苓、生半夏、廣藿香油、紫蘇葉油等藥物組成，主要用于濕邪困表的惡寒發(fā)熱，頭痛昏重，脘腹脹痛，嘔吐泄瀉。十滴水是在驅(qū)趕內(nèi)在的寒邪，藿香正氣水意在宣散外在的濕邪，兩者的作用機理是不同的。

秋季中暑是在特殊條件下形成了，因此專家建議，日常除了要注意補水之外，還應保持居住環(huán)境的濕度，并且在飲食起居的調(diào)攝中注意益氣、養(yǎng)陰、潤燥、消暑，以平安度過“多事之秋”。1、飲食：食物應選清潤為主，多吃蔬菜水果，以補充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝產(chǎn)物，起到清火解毒的作用。蔬菜應選擇新鮮汁多的蘿卜、黃瓜、冬瓜、西紅柿等，水果應食用養(yǎng)陰生津之品，如葡萄、梨、香蕉等，并可多吃些泥鰍、鰣魚、白鴨肉、銀耳等柔潤生津、養(yǎng)陰清燥的食物。2、起居：盡量早睡早起。秋天陰氣增、陽氣減，對應人體的陽氣也隨著內(nèi)收，為了貯存體內(nèi)陽氣，應少熬夜，保證良好的睡眠以“養(yǎng)陰培元”。3、運動：此時因人體陰精陽氣正處在收斂內(nèi)養(yǎng)階段，故運動也應順應這一原則，運動量不宜過大，以周身微熱而不出汗為好。而激烈運動汗出過多，會損人體之“陰”，所以要盡量避免。4、情志：忌情緒不穩(wěn)定，煩躁生心火，灼燒津液，造成口干舌燥。中醫(yī)認為秋主“收”，建議在這個時節(jié)要讓情緒慢慢收斂，凡事不作過激反應，注意身、心的調(diào)整，才能有助于培養(yǎng)元氣。醫(yī)生詢問：