1,隔離熱源,工作周圍環境地面可用冷水噴灑.2,降低室內溫度,通風.3,合理安排勞動和休息,調整作息時間,睡眠充足,身體不適注意休息.4,合理飲食及營養,少喝或不喝酒,多飲水,或清涼飲料,高溫作業每天飲水約4——5升,鹽約20克,但防止一次性暴飲..5,個人防護：外出戴草帽或傘,眼鏡,衣服穿著要寬松,尤其是女孩子.6,少去人多空氣差的公共場所.7,必要時可用防暑藥品,如人丹等.

平時可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，以起到既降溫、又補充血容量的作用來預防中暑。俗稱發痧,古稱中暍。以出汗停止因而身體排熱不足、體溫極高、脈搏迅速、皮膚干熱、肌肉松軟、虛脫及昏迷為特征的一種病癥,由于暴露于高溫環境過久而引起身體體溫調節機制的障礙所致。中暑后可以在額部、顳部涂抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥，及時上醫院靜脈滴注鹽水。

你好，如果人在高溫環境下中署了，經過一段時間后，會出現疲乏、頭昏、眼花、乏力、惡心、動作遲緩、胸悶、心悸、大汗、口渴、注意力不集中，即為先兆中暑。此時，體溫正常或略高。若離開高溫環境，休息數小時使可恢復。

你好,看你的癥狀是要注意有一個中暑的情況,而中暑的話,是要注意及時治療,不然病情是會加重,從而影響到身體的健康一般的還是可以考慮多喝水，適當服藥，如十滴水，人丹等還是很不錯的，所以還是問題不大的，癥狀嚴重難以緩解，可以考慮輸液調節水合電解質平衡