你好!你的情況首先要確定是否為缺鐵性貧血的！建議你到當地三甲醫院進行系統檢查為宜.,確定具體引起的原因,積極對癥治療觀察,并注意多休息,積極補充營養及維生素，祝早日康復。以上是對“臉色白，無力，睡眠不好。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

健康指導：你好，產后出現這種癥狀是氣血虧損的一種表現，建議您：一、適當的服用阿膠或者固元膏二、烏雞紅棗湯可以有效的調節精氣，補血養顏促進乳汁的分泌三、羊骨湯補充身體需要的鈣質有補腎增補陽氣的效果，四、山藥龍眼燉牛肉等，希望對您有用

您臉色白、渾身無力懷疑有貧血的情況建議您去醫院做個血常規的檢測，看是否有貧血的情況，平時可以吃阿膠、黑木耳、紅棗等補血的食物。

產婦在分娩中由于出血過多容易引起貧血。病情較輕者除面色蒼白外，無其他明顯癥狀；病情較重者，則出現面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸呼吸急促等癥狀。應及時調治。三湯加兩粥對產婦大又益處。當歸生姜羊肉湯：當歸20克，生姜15克，羊肉250克，山藥30克。降羊肉洗凈切片，當歸用紗布包好，痛山藥、生姜放砂鍋內加水適量共燉湯，爛熟后放調味品，飲湯食肉，每日一次，；連用10—15天。枸杞豬骨湯：生豬骨500克，枸杞子30克，黑豆50克，大棗20枚。加水適量一同煮至爛熟，調味后飲湯食枸杞子、紅棗、黑豆。每天1次，連用15-20天。　　歸參鱔魚湯：當歸20克，黨參30克，鱔魚500克。先將鱔魚去頭尾、內臟，當歸、黨參用紗布包，共放鍋內加水適量，再加料酒、姜、蔥、鹽，一同燉煮至鱔魚熟。吃魚喝湯，1天內用完。連用10天為1療程。　　二膠粳米粥：阿膠、鹿角膠各20克，枸杞子30克，粳米100克。先煮粳米、枸杞子為粥后，加入阿膠、鹿角膠使其溶化，再煮二沸、三沸，以粥代食，可加糖調味。每日1次，連用10-15天。　　羊肝棗米粥：羊肝100克，紅棗20枚，枸杞子30克，粳米100克。將新鮮羊肝切成條狀，放入鍋內加油微炒，投入枸杞子、紅棗、粳米同煮成粥，以蔥、姜、鹽調味，代早餐食。連用半個月為1療程。　　歸芪蒸雞：當歸30克，黃芪100克，母雞1只。先將雞宰殺去毛及內臟、頭足，入當歸、黃芪于雞腹內，加水清蒸雞爛熟，適加調料，分2天內食完，可連食5只雞即可。