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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水，大多數人喝過后會像小孩一樣甜甜睡去.同時呢失眠者在[藥補不如食補"的今天.如果采用得當的食療方.除不良反應外.且有一定的催眠功效。
2016-01-08 01:19
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回答1
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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你好，治療失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒。部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。
2016-01-07 14:23
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